Stressbehandling

Stressbehandling og stressforebyggelse på Christianshavn, København:

I stressbehandling får du et samlet forløb: 5 samtaler hos mig og 5 telefoniske samtaler samt onlinekurser.
Metoden kaldes stressbalance. Målet er at leve i bedre balance med dig selv.
Mindre stress – højere livskvalitet.

Det du får:

10 ugers stressbehandlingsforløb med online kurser.

Personlige samtaler og online kursus veksler i et forløbet.

Hver anden uge modtager du personlig samtale i 45 min.

Hver anden uge har vi en opfølgende telefonsamtale på 15 min.

Denne model skal sikre dig, at du gør fremskridt og føler støtte i din proces.

Stressbalance metodens indhold kommer omkring alle aspekter af dig.
Du ender med din egen personlige målsætning for et stressfrit liv.

De 10 faser:

  1. Hvad er stress, hvad gør det ved dig, og  hvad er din motivation og dine ressourcer.
  2. Stresstest, hvor er du i forhold til de 4 stress stadier. Hvad kan du hurtigst muligt ændre ved og få gavn af.
  3. Håndtering af ydre pres og påvirkninger.
  4. Hvile, søvn og restitution.
  5. Din fysiske intelligens: motion.
  6. Se på kosten, kan du støtte din balance bedre?
  7. Åndedræt og bevægelse. Introduktion til yoga og mindfulness.
  8. Din personlige stresslivslinie. Hvilke adfærdsmønstre kan jeg ændre på?
  9. Spænder du ben for dig selv med dine holdninger og overbevisninger? Tag et tjek på dine værdier og sæt realistiske mål.
  10. Hvordan finder jeg og holder min egen målsætning for at holde mig fri af stress?

Ring for at høre nærmere om et personligt forløb.

Min stressbehandling er en del af Stressambassadørens program, det er din garanti for, at du får en professionel stressbehandling.
Jeg er uddannet hos Stressambassadør Jesper Peter Rasmussen, og modtager supervision samme steds.

Der er indgået aftale om stressbehandling mellem Stressambassadøren og sundhedssikringsordningen Primacare. Hvis din arbejdsplads er tilmeldt Primacare, kan du forhandle med din arbejdsplads om at få et forløb betalt.

Stress er et kæmpe sundheds/samfundsproblem.
Som stresscoach har jeg fokus på det psykiske, fysiologiske, følelsesmæssige og mentale, kort sagt hele dig. Derfor kommer jeg også ind på relationer, både familiemæssige og arbejdsmæssige for at finde kilderne til stress.

 

 

 

Share Button