Stressbehandling

Stressbehandling og stressforebyggelse på Christianshavn, København, for dig, der er ramt af stress, hvad enten du er i:

  • Akut fase, hvor du er presset og har brug for at forebygge maksimalt,
  • Moderat stress, hvor du er præget af symptomer, der har sat sig kropsligt og psykisk, eller
  • Svær fase, hvor du er sygemeldt på grund af dine symptomer.

Jeg har ordning med sundhedsforsikringen Primacare. Du kan undersøge om din arbejdsplads er tilmeldt ordningen.
Min stressbehandling er en del af Stressambassadørens program Stressbalance, det er din garanti for, at du får en professionel stressbehandling.

Stress er et kæmpe sundheds- og samfundsproblem.
Som stressambassadør har jeg fokus på det psykiske, fysiologiske, følelsesmæssige og mentale, kort sagt hele dig. Derfor kommer jeg også ind på relationer, både familiemæssige og arbejdsmæssige for at finde kilderne til stress.

Stressbehandlingen er et samlet forløb med samtaler hos mig, telefonsamtaler samt onlinekursus, hvor du lytter, læser og løser opgaver, der handler om dig. Dette giver dig optimale muligheder for at reflektere og handle på din stress.
Målet er at leve i bedre balance med dig selv og din omverden og ikke mindst – at få højere livskvalitet.

Det du får:

  • 10 ugers stressbehandlingsforløb med online kursus.
  • 5 personlige samtaler på min adresse.
  • 5 samtaler på telefon.
  • Podcast og artikler med opgaver.

Samtaler og onlinekursus veksler i et forløb for at du får maksimalt ud af lytte til podcast, læse artikler, tale med mig og løse nogle opgaver, der mest går ud på at reflektere over dine tanker, følelser, adfærd, og sætte konkrete mål for, hvad du kan ændre på.

Hver anden uge modtager du personlig behandling i form af 45 min. samtale,  og hver anden uge har vi en opfølgende telefonsamtale på 15 min.
Hjemme kan du lytte til podcast, læse og skrive i dit eget tempo.
Denne model skal sikre dig, at du gør fremskridt og føler støtte i din proces.

Stressbalance metodens indhold er helhedsorienteret. Vi ser på ydre og indre forhold samt forhold til andre professionelt og privat og lægger en plan for hvordan du med det samme kan ændre på stressfaktorer på en hurtig og nem måde.
Du ender med din egen personlige målsætning for et stressfrit liv.

De 10 faser:

  1. Hvad er stress og hvad gør det ved dig. Hvad er din motivation for at gøre noget ved din stress.
  2. Stresstest, hvor er du i forhold til de 4 stress stadier. Hvad kan du hurtigst muligt ændre ved og få gavn af.
  3. Håndtering af ydre pres og påvirkninger.
  4. Hvile, søvn og restitution.
  5. Din fysiske intelligens: motion og bevægelse.
  6. Se på kosten, hvordan kan du støtte din balance bedre.
  7. Åndedræt og bevægelse. Introduktion til yoga og mindfulness.
  8. Din personlige stresslivslinie. Hvilke adfærdsmønstre kan jeg ændre på?
  9. Spænder du ben for dig selv med dine holdninger og overbevisninger? Tag et tjek på dine værdier og sæt realistiske mål.
  10. Hvordan finder jeg og holder min egen målsætning for at holde mig fri af stress?

Ring for at høre nærmere om et personligt forløb.

Hele forløbet koster 4.650 kr.
– med mindre din arbejdsplads har aftale med Primacare.

Jeg er uddannet hos stressambassadør Jesper Peter Rasmussen.
Der er indgået aftale om stressbehandling mellem Stressambassadøren og sundhedssikringsordningen Primacare. Hvis din arbejdsplads er tilmeldt Primacare, kan du forhandle med din arbejdsplads om at få et forløb betalt.

 

 

 

 

Share Button