Fra stress til balance
Stressbehandling
Er hverdagen blevet uoverskuelig af alt for mange gøremål? Hvis du har svært ved at sige nej og begrænse krav fra dig selv og omgivelserne, kan du føle dig overbebyrdet. Måske er dine følelser kommet i klemme, og fordi der ikke har været plads og tid til at tage dig af dig selv, begynder bægeret at flyde over.
Stress kommer ofte af mange forskellige årsager - ydre og indre faktorer. Stress skyldes bl.a. at du ikke har lyttet eller reageret på din krops og psykes signaler og tæret for meget på dine ressourcer. Du kan have en meget høj arbejdsmoral og stille høje krav til dig selv – eller dine omgivelser stiller for høje krav i forhold til dine ressourcer.
Der er nogle stærke strømninger i vores tid og kultur omkring det at præstere og yde maksimalt, hvor der ikke bliver taget nok hensyn til kroppens og psykens behov. Det kommer der mange alvorlige problemer ud af.
En del har frygt for at følge deres egne fornemmelser og gå imod omverdens krav. Der er meget på spil, for mister vi for meget ved at følge vores egne fornemmelser og vælge ud fra dem? Eller mister vi på den anden side os selv, når vi prøver at følge med til andres forventninger og krav? Måske kan vi slet ikke mærke os selv mere, fordi vi kun agerer ud fra, hvad andre eller “udviklingen” dikterer. Først når kæden hopper af, bliver vi nødt til at lytte til os selv.
Hvis du også føler, at du er kommet langt væk fra dig selv i forsøget på at leve op til alt for meget, er det på tide at komme tilbage til dig selv og rydde op i alle forventningerne og komme nærmere det liv, du drømmer om at leve.
I et stress-balanceforløb vil du få mange forskellige redskaber til at håndtere din hverdag, finde de væsentligste årsager til din stress, prioritere for at kunne handle, samle kræfter, passe godt på dig selv og få nyt overskud.
Målet er at leve i bedre harmoni med dig selv og din omverden og ikke mindst – at få bedre livskvalitet.
Behandlingsforløb
Et behandlingsforløb består af psykoterapi i en coachende form, der er afstemt med dig og din situation. Vi tilrettelægger sammen et stress-balanceforløb, der bl.a. indeholder en analyse og efterfølgende behandling af dit:
Ydre pres og indre pres
Livsstil og tankemønstre
Vejledning til motion og kost
Afspænding og vejrtrækning
Søvnmønster og søvnpleje
Eventuelle tidlige stressorer
Håndtering af følelser
Visioner for dit liv
Samtalerne er på 45 min.
Pris: 750 kr. pr. samtale
Min baggrund: Jeg er uddannet stressbehandler, psykoterapeut, medlem af Dansk psykoterapeutforening - din garanti for at få en optimal stressbehandling.
Udtalelser:
“Tusind tak, for din store hjælp med at hjælpe mig i mit stress forløb. Du har virkelig været en kæmpe stor hjælp, og de værktøjer du har givet mig, har virkelig været nyttige, samt de metoder hvor jeg kunne give mine indre organer massage og lære at trække vejret rigtigt. Du er en utrolig lyttende og forstående person, som gør at det er rart at komme hos dig. Og det at du selv har været der, gør at du forstår når man fortæller hvordan man har det. Jeg føler mig så parat til at komme tilbage på job og starte i min nye stilling. Med de værktøjer du har givet mig til ikke at komme tilbage i en ny stresset hverdag.” - L.H.
“Mit mindset har ændret sig fra før, jeg tænker mere positivt nu, er mere glad. De værktøjer jeg har fået ligger i mig. Jeg kan mærke på kroppen, hvornår jeg skal sige fra. Nu har jeg overskud til at tale med andre og fokuserer på det positive. Jeg har fået mere ud af det end jeg forventede. Jeg var megastresset før.” - K.K.